Kéo giãn cột sống có tác dụng gì?

Trong những năm gần đây, kéo giãn cột sống đang trở thành phương pháp trị liệu phổ biến, được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, đau vai gáy, đau lưng mãn tính… Vậy kéo giãn cột sống có tác dụng gì, cơ chế hoạt động ra sao và ai nên áp dụng? Hãy cùng Haruco tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau.




1. Kéo giãn cột sống là gì?

Kéo giãn cột sống (Spinal Traction Therapy) là phương pháp sử dụng lực kéo tác động dọc theo trục cột sống nhằm giãn các khoang đốt sống, giảm áp lực lên đĩa đệm và rễ thần kinh.
Phương pháp này có thể thực hiện bằng tay (thủ công) tại các cơ sở vật lý trị liệu hoặc bằng thiết bị kéo giãn cột sống hiện đại như dụng cụ kéo giãn cổ, đai kéo giãn lưng, bàn kéo giãn tự động...




2. Cơ chế hoạt động của kéo giãn cột sống

Khi lực kéo được tác động lên cột sống:

• Các đốt sống tách nhẹ ra khỏi nhau, giúp giảm áp lực lên đĩa đệm.
  
  
• Dòng máu và dưỡng chất lưu thông tốt hơn, hỗ trợ phục hồi tổn thương mô mềm và rễ thần kinh.
  
  
• Tư thế cột sống được điều chỉnh, giảm tình trạng cong, vẹo hoặc chèn ép dây thần kinh.
  

Nhờ cơ chế này, kéo giãn cột sống mang lại hiệu quả cải thiện rõ rệt cho người bị đau cổ, đau lưng, thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa cột sống.




3. Kéo giãn cột sống có tác dụng gì?

Dưới đây là những tác dụng nổi bật của kéo giãn cột sống đã được các chuyên gia vật lý trị liệu công nhận:



✅ Giảm đau nhanh chóng

Lực kéo giúp giải phóng sự chèn ép thần kinh, từ đó giảm đau hiệu quả ở cổ, vai gáy, thắt lưng mà không cần dùng thuốc.



✅ Giảm áp lực đĩa đệm

Khi khoảng cách giữa các đốt sống được giãn ra, áp lực nội đĩa đệm giảm đi, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm.



✅ Cải thiện tư thế cột sống

Việc kéo giãn giúp đưa cột sống về vị trí tự nhiên, hạn chế tình trạng cong, gù, lệch trục do ngồi sai tư thế lâu ngày.



✅ Thư giãn cơ và giảm co cứng

Kéo giãn giúp giãn cơ, giảm căng cơ vùng cổ – vai – lưng, tạo cảm giác thư giãn, thoải mái sau mỗi lần trị liệu.



✅ Tăng cường lưu thông máu

Khi cột sống được giải phóng áp lực, mạch máu được lưu thông, giúp cung cấp oxy và dưỡng chất đến các mô xương, sụn và dây chằng, hỗ trợ phục hồi tổn thương nhanh hơn.




4. Ai nên thực hiện kéo giãn cột sống?

Phương pháp kéo giãn cột sống đặc biệt phù hợp với những người:

• Bị đau cổ, đau vai gáy, đau lưng kéo dài.
  
  
• Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống cổ hoặc lưng.
  
  
• Người làm việc văn phòng, lái xe, ít vận động.
  
  
• Người ngồi sai tư thế hoặc đứng lâu gây lệch trục cột sống.
  
  
• Người cao tuổi bị cứng khớp, giảm linh hoạt vùng cổ và lưng.
  

Tuy nhiên, những người bị loãng xương nặng, chấn thương cột sống, ung thư xương, hoặc đang mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.




5. Các hình thức kéo giãn cột sống phổ biến hiện nay

Hiện nay, có 2 hình thức phổ biến:

• Kéo giãn thủ công: Được thực hiện tại phòng vật lý trị liệu, dưới sự hướng dẫn của kỹ thuật viên.
  
  
• Kéo giãn bằng thiết bị: Sử dụng dụng cụ kéo giãn cột sống tại nhà như gối hơi trị liệu, đai kéo giãn lưng, bàn kéo giãn Haruco, giúp người dùng dễ dàng tự trị liệu mỗi ngày.
  

Trong đó, thiết bị kéo giãn cột sống Haruco được đánh giá cao nhờ thiết kế thông minh, lực kéo ổn định, dễ sử dụng và đảm bảo an toàn cho cột sống.




6. Lưu ý khi thực hiện kéo giãn cột sống

Để đạt hiệu quả tối đa, người dùng cần:

• Thực hiện đúng kỹ thuật, đúng lực kéo.
  
  
• Không kéo giãn quá mức để tránh tổn thương mô cơ.
  
  
• Duy trì tập luyện nhẹ nhàng kết hợp vật lý trị liệu.
  
  
• Kiên trì thực hiện mỗi ngày để thấy rõ hiệu quả.
  

7. Kết luận

Như vậy, bạn đã biết kéo giãn cột sống có tác dụng gì và tại sao đây là giải pháp được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Phương pháp này không chỉ giúp giảm đau, phục hồi chức năng cột sống, mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bị bệnh xương khớp.



Nếu bạn đang tìm kiếm thiết bị kéo giãn cột sống an toàn, hiệu quả, hãy tham khảo các sản phẩm trị liệu chính hãng từ Haruco Nhật Bản – thương hiệu uy tín, được nhiều người tin dùng để chăm sóc sức khỏe xương khớp tại nhà.